イントロダクション 私たちは日々、さまざまな感情に翻弄されます。 怒りや不安、焦り、悲しみなどの感情に振り回されると、判断力や行動力が低下し、ストレスも増大します。 しかし、感情は抑え込むのではなく、適切に理解し、コントロールすることで人生を大きく豊かにできます。 この記事では、感情を上手に管理するための具体的な方法や習慣を紹介します。 これを実践すれば、落ち着いた心で日常を過ごせ、人生の質も向上します。 セクション１．感情の存在を認める まず大切なのは、感情を否定せず、存在を認めることです。 怒りや不安 ...